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众利康健身俱乐部
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原创视频:前伸展式
正位瑜伽体式初级视频教程:基础动作前伸展式瑜伽前伸展式可反复做3-6次,在练习前要注意先活动手腕,以免受伤。这个动作的练习可以很好的消除背部
还是要多多练习下了,好身材是练出来的
为什么我有点懒,还是要坚持了。有朋友可以一起练QQ853279474
美容瑜伽五招式
不少女性有产后漏尿、产后阴道松弛的问题,其实可通过练习简单的瑜伽动作,锻炼骨盆底肌肉群,尤其是括约肌等,让下腹部更紧实有力,改善妈妈们的生活
练习瑜伽须遵从的6大步骤
(1)确定练习目标:包括相关肌肉、肌肉角色、肌肉收缩种类以及必须告知学员的目标练习肌肉及动作的医疗效果及警告和注意事项。(2)确定身体的力点
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